在国外水土不服怎么办？
2011年，我第一次去澳大利亚。 去之前做了一大堆功课，知道那地方气候干燥，所以带了好几件短袖过去，还带了夏天的睡衣和短裤。（我是夏天去的） 到了澳大利亚发现，除了大悉尼，其他地方真的是冷啊！ 我住的地方在塔州，冬天早晨起床你根本不敢出门，因为户外好冷，冷到可以结霜的程度。
塔州的冬季又很长，从9月底一直持续到4月初，白天基本上也有10度以下，夜晚更是经常达到零下6、7度。 所以虽然我带了很多短袖，但仍然觉得浑身不适，每天晚上脱衣服的时候都会不由自主地打冷战。
这个时候我开始想念在国内穿睡衣的日子了。。。 更痛苦的是，由于时差的关系，我在国内刚入睡前会看一会电视或玩会手机，但到了塔州以后，我早睡晚起依然睡不着，眼睛一睁，天已经黑了。而等我上床睡觉，往往已经是北京时间凌晨3点了。就这样，我每天躺在床上，大脑却异常清醒，身体却非常疲惫，开始怀念国内的睡眠。
而最让人难以适应的，是水土不服所带来的肠胃问题。刚开始的一周，我每天只大便一次，而且大便干硬。后来逐渐好转，但每次上厕所我都特别担心，担心自己会不会因此腹泻，或者便秘。 另外，让我很难适应的还有饮食。虽然我之前做足了食材的准备，想好了可能不适应的食物就自己动手做，但我还是吐了。
最初的一天，我因为吃不下酒店早餐，就去餐厅外买了一个可丽饼作为午餐，结果吃完后全吐了出来。接下来的几天，我吃了自己准备的食物，也全部吐掉。最惨的是，我去超市想买点饼干之类的零食，可是走到超市门口，却突然感到一阵晕眩，眼前什么都看不到，只好站在原地调整。
几分钟后，才恢复视力，继续采购。 回国以后，我将所有的不适应都归结于“水土不服”这四个字身上。如果此时再有人问我类似的问题，我会说，“别管那么多了，顺其自然吧。 ” 但现在我再回忆当时的经历时却发现，我所认为的水土不服不过是我给自己找的借口罢了。
因为我一直在强调自己适应不了当地的环境，所以潜意识里就会忽视其他可能的原因——比如，我对海鲜过敏而不知道；我不爱吃羊肉和爱喝牛奶也是原因之一；而我准备的食材不全，也不会做饭等原因，也会让我出现不适应的情况。 如果我没有事先准备充足的食材，而直接在当地购买，很有可能也会出现食物问题。
所以说，水土不服是一个综合的因素，而不是单一因素所引起，而我以前总是简单粗暴地将一切归咎于它，未免有些片面。